Månad: maj 2019

”I mitt arbete som stresspsykolog får jag ofta höra om två zoner i vardagslivet som är direkt kopplade till stress och konflikter. Den första är hemma i hallen, precis när man ska bege sig till förskolan. Den andra platsen är förskolans hall, vid hämtning. De beskrivs oftast som regelrätta krigszoner. Som stress- psykolog är jag heller inte vaccinerad mot denna företeelse. Grannarna kan nog intyga att det ofta hörs ända ut i trapphuset när familjen Mellstrand har bråttom hemifrån, och att dessa stunder oftast kläs i vad som enklast skulle kunna beskrivas som ”dålig stämning””….

Läs vidare på länken nedan:

https://www.forskoletidningen.se/3-2019/hylla-motstandet

#psykologalliansen #stresshantering #lyssna #reglera #bråttombeteenden #stresshantering

Återkommer med krönikan nästa vecka! Det här är bara en teaser! Är lite extra förtjust i min egen rubrik om att ”hylla motståndet”;).

#powerpsychology #motståndskraft #resiliens #förskoletidningen #anarchy #hurrysickness #regulate

Med hjälp av våra sinnen; syn, hörsel, lukt, känsel och smak (har jag glömt något?) – kan vi medvetet och spontant stanna upp och ta en stund till att betrakta, lyssna, lukta, känna och t o m smaka. Det finns platser som vi vet gör oss lugna. Bara tanken på den platsen kan försätta oss i trygghetssystemet. Vi dras ofta till naturen, till det gröna och till det blåa, till havet, till vatten, till himlen. Vid t ex tillstånd som utmattning är det vanligt att just denna dragningskraft blir ett tydligt behov. Och det är sååå bra. Lyssna på det.

Vilken är din plats? Vilken är din musik?

#mindfulness #ekopsykologi #powerpsychology #sinnenasträdgård